Rééquilibrage alimentaire / Prise de poids
Le rééquilibrage alimentaire consiste à adopter un mode de vie sain en revoyant votre alimentation. Mon but est de vous aider à écouter votre corps et retrouver une alimentation équilibrée.
Pour qui ?
Nourrissons
Enfants
Adolescents
Adultes
Sportifs
Personnes âgées
Pourquoi ?
Rééquilibrage alimentaire / Prise de poids
Perte de poids
Femmes enceintes et allaitantes
Enfants de 0 à 3 ans
Enfants de plus de 3 ans et adolescents
Diététique thérapeutique
Par qui ?
Lilia Tamarzist - Nutritionniste, chargée de projet en Nutrition
Diplômée de l'EDNH (Ecole de Diététique et Nutrition Humaine) d’un Bachelor (Bac+3) en Diététique et Nutrition Humaine et titulaire d’un CAP de cuisine, je suis passionnée de cuisine et de nutrition, mon but étant de faire adopter à chacun, une alimentation équilibrée pour une meilleure santé. J’ai beaucoup de plaisir à exercer ma profession qui me permet d’établir une relation de confiance avec la personne que j’accompagne. La confiance est en effet un point essentiel pour progresser ensemble. Je propose donc mes services aux particuliers, aux entreprises, aux établissements scolaires, aux restaurateurs et aux structures d'Accueil Petite Enfance pour des ateliers pédagogiques, interactifs voire ludiques, adaptés au public concerné.
Comment ?
Vos attentes, mes prestations...
Mon but est de vous aider, en me basant sur la méthode de la Nutrition Holistique à atteindre vos objectifs sans adopter de régimes restrictifs ou de frustrations, tout en gardant le plaisir de manger.
La Nutrition Holistique est une approche globale de la Nutrition où la personne est considérée dans son ensemble; son état physique, émotionnel, spirituel, et mental mais aussi le contexte social, environnemental, comportemental et financier.
Pour cela, je prendrai en compte tous les aspects de votre personne qu’ils soient psychologiques, ou physiques en passant bien entendu par le côté nutritionnel. Je vous accompagnerai dans la compréhension de votre relation avec l’alimentation.
Mon objectif est de vous apprendre à prendre soin de vous en vous laissant libre de vos choix et je vous guiderai dans l’apprentissage pour gérer vos sensations de faim et ainsi avoir une meilleure hygiène alimentaire et un meilleur état de santé.
Mes conseils vous guideront, vous motiveront dans vos nouvelles démarches et vous permettront d’enjamber les difficultés que vous pourriez rencontrer. Chaque personne est unique, il est donc évident que les conseils nutritionnels seront personnalisés et spécifiques à chacun d’entre vous. Les consultations sont donc sur mesure, pour atteindre vos objectifs que nous aurons définis ensemble au préalable.
La Nutrition Holistique est une approche globale de la Nutrition où la personne est considérée dans son ensemble; son état physique, émotionnel, spirituel, et mental mais aussi le contexte social, environnemental, comportemental et financier.
Pour cela, je prendrai en compte tous les aspects de votre personne qu’ils soient psychologiques, ou physiques en passant bien entendu par le côté nutritionnel. Je vous accompagnerai dans la compréhension de votre relation avec l’alimentation.
Mon objectif est de vous apprendre à prendre soin de vous en vous laissant libre de vos choix et je vous guiderai dans l’apprentissage pour gérer vos sensations de faim et ainsi avoir une meilleure hygiène alimentaire et un meilleur état de santé.
Mes conseils vous guideront, vous motiveront dans vos nouvelles démarches et vous permettront d’enjamber les difficultés que vous pourriez rencontrer. Chaque personne est unique, il est donc évident que les conseils nutritionnels seront personnalisés et spécifiques à chacun d’entre vous. Les consultations sont donc sur mesure, pour atteindre vos objectifs que nous aurons définis ensemble au préalable.
1. Bilans diététiques complets et personnalisés
- Enquête alimentaire.
- Mesure et pesée (si consultation en cabinet).
- Stratégie nutritionnelle pour atteindre vos objectifs.
2. Suivis réguliers
- Évaluation de vos progrès.
- Amélioration des recommandations.
- Education nutritionnelle.
Le but étant de vous rendre autonome dans vos choix alimentaires.
3. Astuces pour vous simplifier la vie !
- Carnet alimentaire.
- Idées recettes.
- Accompagnement pour faire les courses.
- Comment ranger son frigo...
Consultation en ligne
Rapide
les enfants, les bouchons, le travail : ne perdez pas votre temps à vous déplacer. Les nouvelles technologies vont nous rapprocher.
Efficace
La consultation se passe comme si vous étiez dans le cabinet du nutritionniste. En vidéo conférence, au téléphone ou par mail.
Facile
Consulter en ligne une nutritionniste vous permet de le faire sans contrainte spatiale, à votre rythme et en toute discrétion.
Pratique
Vous choisissez avec moi la date et l’heure qui vous arrangent le mieux. Je consulte aussi les samedis et dimanches matins.
Consultation initiale
La consultation initiale dure entre 1h et 1h15. Cette consultation me permettra de vous connaître, d’analyser votre profil et de comprendre au mieux vos attentes afin de pouvoir y répondre le plus précisément possible. Nous établirons un bilan nutritionnel global en fonction de votre état de santé, de vos habitudes nutritionnelles ainsi que
de votre mode de vie et de l'historique de votre poids. A la fin de la consultation, nous fixerons ensemble des objectifs simples et concrets en accord avec vos besoins.
(Si vous disposez d’un bilan sanguin récent, il serait intéressant de me l’envoyer.)
Suivi
A la suite de la première consultation, nous ferons le point pour savoir:
- si l’application du programme fixé lors de notre première rencontre s'est bien passée,
- si vous avez rencontré des difficultés,
- si les résultats obtenus conviennent à votre attente.